النوم وانقاص الوزن

  هل تعلم أن حلم تنظيم  “النظام الغذائي ”  وانقاص الوزن قد يكون بالقرب  من غرفة النوم الخاصة بك؟ نسعى دوما الى انقاص اوزاننا والمحافظة على صحتنا لكي تهنا حياتنا وننعم بجسد صحي ز فبالاظافة الى خفض السعرات الحرارية وزيادة معدل الرياضة اليومية لديك ،  الا ان الحصول على قسط كاف من النوم يعتبر من […]

 
Read More النوم وانقاص الوزن

خبراء النوم ينصحون بتأخير بداية اليوم الدراسي

قال خبراء أمريكيون في طب النوم إن تأخير بداية اليوم الدراسي في المدارس الإعدادية والثانوي إلى الثامنة والنصف صباحا على الأقل بدلا من السابعة والنصف سيساعد المراهقين على الوصول إلى مدارسهم منتبهين وعلى استعداد أكبر لتحصيل المواد الدراسية.

 
Read More خبراء النوم ينصحون بتأخير بداية اليوم الدراسي