النوم لدى الكبار يختلف عنه لدى الفئات السنية الاخرى

تختلف عادة ساعات النوم من الفرد للاخر ولكنها مجمله تتقارب لدى الفئات السنية وكل فئة لها ساعاتها التي يحتاج الجسم من خلالها الى تفعيل دور النوم الاساسي ، كلما انتقلنا الى مرحلة عمرية متقدمة تختلف عادات النوم حيث تقل الساعات وتقل مدة نسبة بعض المراحل النومية كالمرحلة الثالثة ذات النوم العميق . هذا الفيدية قمت Read More …

 

النوم وانقاص الوزن

  هل تعلم أن حلم تنظيم  “النظام الغذائي ”  وانقاص الوزن قد يكون بالقرب  من غرفة النوم الخاصة بك؟ نسعى دوما الى انقاص اوزاننا والمحافظة على صحتنا لكي تهنا حياتنا وننعم بجسد صحي ز فبالاظافة الى خفض السعرات الحرارية وزيادة معدل الرياضة اليومية لديك ،  الا ان الحصول على قسط كاف من النوم يعتبر من Read More …

 

خبراء النوم ينصحون بتأخير بداية اليوم الدراسي

قال خبراء أمريكيون في طب النوم إن تأخير بداية اليوم الدراسي في المدارس الإعدادية والثانوي إلى الثامنة والنصف صباحا على الأقل بدلا من السابعة والنصف سيساعد المراهقين على الوصول إلى مدارسهم منتبهين وعلى استعداد أكبر لتحصيل المواد الدراسية.

 

“الصحة”: 38% من مرضى السكري في المملكة فوق 30 عاماً

“الصحة”: 38% من مرضى السكري في المملكة فوق 30 عاماً