خبراء النوم ينصحون بتأخير بداية اليوم الدراسي

أبريل 22, 2017 admin 0

قال خبراء أمريكيون في طب النوم إن تأخير بداية اليوم الدراسي في المدارس الإعدادية والثانوي إلى الثامنة والنصف صباحا على الأقل بدلا من السابعة والنصف سيساعد المراهقين على الوصول إلى مدارسهم منتبهين وعلى استعداد أكبر لتحصيل المواد الدراسية.

 

اطعمة لا تؤكل في الليل ليصبح نومك هانئ

يوليو 11, 2016 admin 0

ينصح أطباء متخصصون بعدم تناول بعض الأطعمة ليلاً حتى يتمكن الشخص من النوم بشكل جيد، ويتجنب الانزلاق إلى أمراض خطيرة قد تُدمر جسده.

وحذَّر الأطباء من خمسة أطعمة بعينها، وقالوا إنها تؤثر سلباً على نوم الأشخاص بحسب “ديلي ميرور” البريطانية.