النوم لدى الكبار يختلف عنه لدى الفئات السنية الاخرى

تختلف عادة ساعات النوم من الفرد للاخر ولكنها مجمله تتقارب لدى الفئات السنية وكل فئة لها ساعاتها التي يحتاج الجسم من خلالها الى تفعيل دور النوم الاساسي ، كلما انتقلنا الى مرحلة عمرية متقدمة تختلف عادات النوم حيث تقل الساعات وتقل مدة نسبة بعض المراحل النومية كالمرحلة الثالثة ذات النوم العميق . هذا الفيدية قمت Read More …

 

توقف التنفس الانسدادي النومي. Sleep Apnea

 

 

خلال شهر رمضان.. العادات السائدة في المجتمع تؤثّر على النـوم واليقظـة

عداد: أ.د.أحمد سالم باهمام-جريدة الرياض- مع اقتراب شهر رمضان المبارك، نود الحديث عن التغيرات التي تصيب نظام النوم في المجتمع السعودي. فقد ارتبط شهر رمضان في ذهن الكثير من الناس بالسهر ليلاً والنوم نهارًا. وهذا النمط من الحياة يختلف من بلد مسلم إلى بلد آخر؛ حيث يبدو أن العادات السائدة في المجتمع تؤثّر في نمط Read More …

 

مراحل النوم

النوم

 

اختصاصي يحذَر من استخدام الهاتف النقال قبيل النوم

النوم نعمة من نعم الله، تمكّن الإنسان من الحصول على الراحة الجسدية والفكرية، بعد عناء نهار طويل. والنوم السليم وفق عدد ساعات معينة يُسهم في إمداد الجسم بالطاقة التي تساهم في زيادة إنتاجيته. وفي حين تتراجع لدى كثيرين ساعات النوم المطلوبة بسبب التطور التكنولوجي وطغيان عادة استخدام الهواتف النقالة والحواسيب اللوحيَّة على الفراش قبيل النوم وبوتيرة Read More …