اطعمة لا تؤكل في الليل ليصبح نومك هانئ

tbl_articles_article_14185_555

ينصح أطباء متخصصون بعدم تناول بعض الأطعمة ليلاً حتى يتمكن الشخص من النوم بشكل جيد، ويتجنب الانزلاق إلى أمراض خطيرة قد تُدمر جسده.

وحذَّر الأطباء من خمسة أطعمة بعينها، وقالوا إنها تؤثر سلباً على نوم الأشخاص بحسب “ديلي ميرور” البريطانية.

احذروا استخدام الهاتف النقال قبل النوم!

disturbed-sleep-mobile-phone

يشرح الطبيب المختص المخاطر بقوله إن شاشة الهاتف أو الحاسوب اللوحي ينتج عنها إشعاعات ضوئية متناهية الصغر تُدعى “فوتونز”، وهذه الإضاءة تتسلل إلى العين التي تقوم بدورها بإرسال رسالة إلى الدماغ بأن موعد النوم لم يحن بعد، وبالتالي يظل الإنسان مستيقظاً أو منتبهاً لمدة أطول.

مقابلتي في اذاعة جدة

DSC00378

لمدة 45 دقيقة استضافتني الاعلامية جميلة الشاعر في برنامج 60 دقيقة وهو برنامج حافل بالعديد من المواضيع ، وكانت الحلقة مخصصة لطب النوم في السعودية حيث كان الحديث بصفة عامة حول مدى تاثير الحرمان من النوم او قلة ساعات النوم Read More …

النوم السليم يجعل يومك سعيدا

freelogo1-notext

الحرمان من النوم يؤثر على يوم الشخص فيبدا نومه منهكا يستيقظ بتثاقل يبحث عن ماينقصه لكي يبدا يومه ويذهب الى عمله وفي الطريق يسرع لكي يصل في وقته تزيد عنده حدة التوتر والغضب . يذهب الى عمله حيث يقل نشاطه Read More …

“الصحة”: 38% من مرضى السكري في المملكة فوق 30 عاماً

0006

“الصحة”: 38% من مرضى السكري في المملكة فوق 30 عاماً

المناوبات المسائية.. أطباء “​مرهقون” وأخطاء طبية وتشخيص “كارثي”.. ولا بد من إعادة النظر فيها

d4b69e63348126114ef0d36937ed82bc-590x349

  جهاد الأطباء بساعات العمل الطويلة يخفض ويضعف مستوى جودة العناية بالمرضى. – “د.أحمد الحربي”: دعوة إلى تغيير نظام العمل لتقليل نسبة الأخطاء الطبية ورفع كفاءة العمل. – “د.علي الوهابي”: بعد الاستيقاظ لمدة 24 ساعة يكون أداء الدماغ مضطرباً كالأشخاص Read More …

جهاز ضغط الهواء الموجب (CPAP) يقلل الضغط على القلب ويعيد نشاط أجهزة وهرمونات التوتر في الجسم إلى مستواها الطبيعي

hqdefault

جهاز ضغط الهواء الموجب (CPAP) يقلل الضغط على القلب ويعيد نشاط أجهزة وهرمونات التوتر في الجسم إلى مستواها الطبيعي الدراسات الطبية الحديثة تؤكد أن توقف التنفس الشديد أثناء النوم يزيد من احتمال التعرض لجلطات القلب والدماغ! يعتبر القلب أحد أهم Read More …

ماذا حدث لموقع الرعاية التنفسية واضطرابات النوم

b3823e0551004234c459d38f92ba5154

تعرضت سيرفرات المستضيف لقرصنة ادت الى محو جميع المواقع المستظافة ومن ضمنها موقعي بالتالي فقدت مقالات كثيرة ومناسبات قمت بنشرها ومشاركتها معكم . لا ادري مالسبب ولكنها خيرة من الله وهي عنوان انطلاقة اخرى للموقع بثوب جديد وامان اكثر . Read More …

متلازمة نقص التهوية المرتبط بالسمنة أكثر شيوعاً عند السعوديات

0006

ا د باهمام – متلازمة نقص التهوية المرتبط بالسمنة اضطراب نوم خطير، وهو يعتبر حالة متقدمة من توقف التنفس اثناء النوم. وهو يسبب نقص الأكسجين وارتفاع ثاني أكسيد الكربون في الدم، وارتفاع الضغط الشرياني الرئوي واحتشاء عضلة القلب وفشل التنفس Read More …

اكتشاف الجين الرابط بين نقص النوم ومتلازمة الأيض ومرض السكري

f6bdff19c4bf9e36052dc6f096a83f97_w82_h103

أ.د.أحمد سالم باهمام     أظهرت الأبحاث السابقة أن نقص ساعات النوم يرتبط كثيرا بزيادة الوزن، والإصابة بمرض السكري والإصابة بمتلازمة الأيض، ولكن لم يتوصل العلماء للفهم الكامل لهذه العلاقة. دراسة حديثة نشرت في شهر أبريل 2016 في دورية Current Biology اكتشفت Read More …